Praktické kurzy a osvětové akce pro každého
Je pro vás těžké říkat své rodině nebo v práci „ne“? Boucháte často vzteky tak, že to negativně ovlivňuje vaše vztahy? Mluví váš blízký o sebevraždě a vy uvažujete, jak s ním komunikovat, aby se nestáhl? Nebo se vaše dítě uzavírá do sebe, má potíže ve škole a vy nevíte, kde hledat pomoc?
Přihlaste se na Akademii duševního zdraví, díky které se naučíte držet si své hranice, přistupovat s respektem k sobě i k druhým, uzemňovat se při emočním vypětí nebo třeba zjistíte, na koho se obrátit v těžkých chvílích.
Duševní zdraví se týká každého z nás. Je důležité o něm mluvit, ale ještě důležitější je vědět, jak se s náročnými situacemi a emocemi vypořádat. Proto vznikla Akademie duševního zdraví – vzdělávací program otevřený pro každého s cílem šířit osvětu o tématech, která se teď v naší společností čím dál více ozývají.
Online webináře
z pohodlí domova.
Prezenční workshopy
pro intenzivní zážitek.
Osvětové akce
v rámci festivalů a komunitních událostí.
Praktické kurzy – workshopy a webináře
Podívejte se na přehled témat a vyberte si ta, která vás zajímají nejvíce. Během kurzů načerpáte nové znalosti a osvojíte si praktické techniky a dovednosti. Není třeba být odborníkem, kurzy jsme připravili tak, aby byly srozumitelné a užitečné pro každého.
Prevence sebevražedného jednání: od porozumění k pomoci (webinář)
Zachovat klid i v těžkých chvílích je náročná dovednost, kterou si však může osvojit každý z nás. Cílem kurzu je získat větší jistotu v tom, jak mluvit o sebevražedném chování otevřeně, citlivě a bezpečně. Naučíte se rozpoznat varovné signály, reagovat v krizových situacích a zjistíte, kde v případě nouze hledat odbornou pomoc pro sebe i pro druhé.
Duševní zdraví dětí a dospívajících: jak jej podpořit v dnešní době (webinář)
Duševní zdraví dětí v současnosti prochází velkou zatěžkávací zkouškou. Společně se podíváme na to, jak podpořit zdravý emoční vývoj a odolnost dětí v různých fázích vývoje nebo jak si poradit s náročnými situacemi. Osvojíte si praktické techniky regulace, které jsou využitelné nejen s dětmi, ale i pro posílení vlastní psychické stability.
Vztahy a komunikace: jak ovlivňují naše duševní zdraví (webinář)
Vztahy zásadně ovlivňují naši psychickou pohodu a kvalitu každodenního života. Umět mluvit s respektem, nastavovat zdravé hranice a zvládat konflikty s větším klidem jsou klíčem k vnitřní spokojenosti. Během setkání získáte funkční nástroje, které vám pomohou budovat harmonické prostředí doma, v práci i mezi přáteli, a zároveň pečovat o sebe sama.
Základy o mozku: duševní zdraví, stres a nervový systém (webinář)
Zajímá vás, proč se někdy cítíme pod psa a jindy máme energie na rozdávání? Objevte souvislosti mezi mozkem, nervovým systémem a duševním zdravím. Kurz vám představí jednoduché techniky pro každodenní regulaci stresu, ukáže vám, jak aktivně podporovat zdraví mozku a jak bezpečně rozpoznat chvíli, kdy je potřeba vyhledat odbornou pomoc.
Práce se vztekem a agresí: jak zvládat silné emoce s větším klidem (prezenční workshop)
Vztek je silná a často nepochopená emoce, která v nás zbytečně vyvolává pocity viny. Přitom nám pouze signalizuje, že někdo překročil naše hranice nebo že jsou naše potřeby nenaplněny. Během workshopu pochopíte, co se ve vašem těle a mysli v momentě výbuchu děje, a osvojíte si techniky, díky kterým své emoce ovládnete dřív, než ovládnou ony vás.
Sebepéče jako prevence stresu: od přetížení k rovnováze (prezenční workshop)
Každodenní nároky na náš výkon nás často dostávají na hranu vyčerpání, aniž bychom si toho včas všimli. Sebepéče není luxus, ale základní dovednost, jak si udržet energii a radost ze života i v náročných obdobích. Na kurzu se naučíte včas rozpoznat signály, kterými vám tělo říká „dost“, a zjistíte, jak si nastavit život tak, aby v něm zbývalo místo i pro vás.
Proč se přihlásit?
- Odbornost garantovaná Národním ústavem duševního zdraví (NUDZ).
- Praktické techniky, které můžete hned začít využívat v praxi.
- Přístup k navazujícím e-learningu po absolvování kurzu.
Osvětové akce
Akademie duševního zdraví přijede i do vašeho města. Potkáte nás na festivalech, v knihovnách i na komunitních akcích po celé republice.
Přijďte si poslechnout naše přednášky nebo se stavte u našeho stánku pro tištěné materiály plné užitečných tipů na podporu duševního zdraví.
Sledujte náše sociální sítě, ať vám neunikne žádná další událost.
Pořádáte vlastní akci o duševním zdraví a chcete nás přizvat?
Rádi se připojíme. Na vaši událost dorazíme s přednáškou, zapojíme se do panelové diskuse, nebo vám poskytneme tištěné materiály plné praktických tipů. Téma a finální podobu naší účasti přizpůsobíme vašim představám.
V případě zájmu se nám ozvěte na e-mail: akademie@nudz.cz. Rádi se s vámi domluvíme na podrobnostech.
