O PROJEKTU

Bez obav - jak vyzrát nad strachy dětí

Přečtěte si o našem projektu a o tom, co jsme skrze dotazníkové šetření a rozhovory s rodiči a odborníky na duševní zdraví zjistili.

Rodičovství je práce na plný úvazek

Děti mohou být velkým zdrojem radosti, ale mohou nastat situace, kdy si jako rodič nevíte rady. Například když se dítě začne chovat jinak než doposud, stahuje se do sebe, odmítá chodit do školy, pociťuje silný strach, má problémy se spánkem nebo odmítá jíst. Takové chování může být pro rodiče velkou výzvou, protože často nevědí, jak svému dítěti pomoci. Tyto potíže jsou také velmi náročné pro dítě a mohou negativně ovlivnit každodenní život celé rodiny.

Bez obav – jak vyzrát nad strachy dětí

V reakci na nedostatek odborné péče v oblasti duševního zdraví dětí momentálně testujeme terapeutický kurz pro rodiče s názvem Bez obav – jak vyzrát nad strachy dětí. Tento program je určen pro rodiče a pečující dětí ve věku 7-12 let, které se potýkají s velkými strachy a úzkostmi.

Program je založený na technikách kognitivně behaviorální terapie (KBT), které si rodiče v průběhu 6 týdnů osvojují a aplikují je se svým dítětem v domácím prostředí. Na začátku kurzu rodiče obdrží brožurku a pracovní sešit se všemi potřebnými informacemi a cvičeními, které jim pomohou získat nové kompetence a dovednosti pro podporu jejich dítěte.

Co rodiče v kurzu čeká?

Psychoedukace v oblasti obav a úzkostí

Nácvik technik pro rozpoznání úzkostných myšlenek dítěte

Stanovení konkrétních cílů a jejich plnění společně s dítětem

Postupné testování úzkostných myšlenek a strachů

Podpora při budování samostatnosti dítěte

Techniky pro získání větší kontroly nad obavami

Možnost sdílet své rodičovské zkušenosti s ostatními rodiči v bezpečném prostředí skupiny

Kurz Bez obav bude probíhat napříč ČR ve spolupráci s organizacemi a odborníky, kteří pracují s rodiči a dětmi. Všechny termíny a odkazy na jednotlivé kurzy budou dle aktuální dostupnosti vypsané na této stránce níže.

Rodiče se do kurzu mohou zapojit zdarma

Před vyplněním předběžné přihlášky prosíme všechny zájemce o kurz, aby si nejprve detailně přečetli 📄  následující informace.

Termíny školení a přihlášení

Kurz projektu Bez obav trvá 6 týdnů. Jde o 5 setkání, každé setkání je na 2 hodiny. Nové termíny budou vypsané. 

Rozcestníky pomoci

Náš tým vypracoval pro všechny kraje České republiky přehledné rozcestníky dostupné psychologické, psychoterapeutické, psychiatrické a poradenské podpory. Uvedený seznam kontaktů je pečlivě ověřený a dostupné kontakty odkazují na odborníky s relevantním vzděláváním a kompetencemi. Po rozkliknutí příslušného kraje se zobrazí náhled dokumentu ve formátu pdf, který si můžete stáhnout. Doufáme, že vám rozcestníky budou užitečné. 
 
Zbylých 6 krajů brzy doplníme. 

Co o programu Bez obav říkají rodiče?

Nejvíc co jsem si odnesla byl ten pocit normalizace, že je to normální. Že když se něco doma událo, vždycky jsem si říkala, proč my nebo co já dělám špatně, člověk se v tom topil sám. A najednou jsem seděla ve skupině, kde to měli všichni stejně, ještě jsme se tomu občas i zasmáli a přestala jsem to brát tak vážně a trápit se tím. Přijala jsem, že to takhle je a že se s tím akorát musíme naučit pracovat.“ 

Kurz má smysl a měl by být nabízen pravidelně široké veřejnosti, aby se do povědomí dostala i tato "diagnóza". Je potřeba, aby bylo na děti trpícími úzkostmi nahlíženo s respektem a úctou. Pokud společnost může pracovat s ADHD, měla by přijmout také úzkosti, protože komplikují život jak jejich nositelům, tak jejich okolí.“ 

Od počátku kurzu vládla ve skupině příjemná atmosféra. Počáteční obava, jaké to bude sdílet své niterné pocity a zkušenosti s cizími lidmi, se rozplynula hned během prvního setkání. Obě psycholožky, které kurz vedly, byly velmi nápomocné, krok po kroku nás vedly, trpělivě vysvětlovaly principy, jak ke strachům přistupovat, jak fungují a na co si dát pozor. Pro domácí opakovaní sloužila velmi systematická publikace, ve které bylo srozumitelně shrnuto vše, co jsme v dané hodině probrali. Co mě osobně velmi překvapilo, že během kurzu jsme se i mnohokrát zasmáli. Najednou měl člověk pocit, že v tom není sám. Prostě se problémy našich dětí zcela normalizovaly, to bylo velmi úlevné. Celkově si myslím, že mi kurz pomohl koukat na svět strachů jinýma očima.“

Pro mne, jako pro rodiče, byla nejtěžší cesta k pojmenování si tohoto problému. Jeho přijetí mi již problémy nečinilo… Připadalo mi, že mám doma opravdu "ufona" (mírně řečeno). Proč jsou ostatní děti v pohodě a těší se třeba do kina, chtějí jet k babičce, jít na oslavu... A moje dítě se beze mne ani nepohne? Proč ostatní mamky můžou chodit cvičit nebo s kamarádkou na kafe a můj každý odchod z domova je provázen takovým pláčem a přemlouváním, že už radši nikam nechodím? Proč, proč, proč? A proč jsem taky pořád v tenzi, když mám jinak zdravé dítě – a díky Bohu za to?! A pak se ke mně začaly dostávat informace o úzkostech dětí, a mě najednou došlo, o čem to celé je…“

Nám se povedlo dopracovat se k úspěchu, dcera minulý týden strávila na škole v přírodě, což bylo předtím v podstatě nemyslitelné.“  

Nejčastější dotazy

V rámci kurzu Vám školitelé poskytnou psychoedukaci v oblasti základních KBT principů a dětských úzkostí. Velká část kurzu je nicméně interaktivní a vyžaduje nácvik technik jak v rámci jednotlivých setkání, tak v domácím prostředí s dítětem. Vzhledem k tomu, že je kurz skupinový, účastníci jsou motivováni ke skupinovým diskuzím a nácviku nových technik ve dvojicích nebo menších skupinkách.

 

Hlídání pro děti v rámci kurzu bohužel nejsme schopni poskytnout.

 

Rodiče se v kurzu střídat nemohou. Jednou z podmínek účasti je, aby stejný rodič mohl být přítomen na všech pěti setkáních. Je důležité, aby tento “primární” účastník měl všechny informace, které se budou v kurzu probírat a mohl tak s dítětem nové techniky mezi jednotlivými setkáními procvičovat.

Každý rodič bude mít možnost individuálně konzultovat stav dítěte a jakékoliv otázky 4 týdny po skončení kurzu. Další individuální konzultace nejsou součástí kurzu a jsou možné pouze na základě domluvy s konkrétním školitelem. 

 

Pokud setkání promeškáte, je zásadní, abyste kontaktovali své školitele a obsah setkání, včetně domácích úkolů si doplnili.

 

Brožurka pro rodiče je dostupná pouze pro účastníky kurzu Bez obav.

 

Ano, všechny výstupy projektu budou dostupné na stránkách dzda.cz.

 

Jak jinak se můžu zapojit?

Ať už si myslíte, že vaše dítě trápí nadměrné strachy, či ne, budeme moc vděční, když se zapojíte do některé z následujících fází našeho projektu.

Spolupráce

Pokud jste organizace nebo odborník pracující s rodiči a rádi byste program Bez obav nabízeli i u vás, ozvěte se nám na e-mail dzda.rodice@nudz.cz s předmětem Spolupráce a my se s vámi spojíme.

Feedback

Staňte se součástí odborné platformy a poskytněte nám zpětnou vazbu na vývoj programu. Napište nám na  dzda.rodice@nudz.cz.

Ozvěte se nám

Za tým DZDA Marie Polášková a Marta Fišerová

email: dzda.rodice@nudz.cz

Přihlášení k newsletteru Bez obav
Chcete-li vyplnit tento formulář, prosím povolte v prohlížeči JavaScript.
Vaši e-mailovou adresu použijeme výhradně k účelům rozesílání newsletteru, nebude nikde šířena ani sdílena s žádnými třetími stranami. Vyplněním a odesláním e-mailové adresy souhlasíte s odběrem newsletteru Bez obav. Tento souhlas lze kdykoliv zrušit přímo v koncové hlavičce newsletteru pod tlačítkem "zrušit odběr".

Na projektu  se podílejí odborníci na duševní zdraví dětí a adolescentů z Národního ústavu duševního zdraví ve spolupráci s odborníky z Oxfordské univerzity a Reykjavik University za finanční podpory Ministerstva práce a sociálních věcí ČR.